立秋润肺去痰：白萝卜的三款简单煮法

立秋后气候偏燥，喉咙干、痰多的人增多。白萝卜便宜易得，又有清润化痰的效果，与几样常见配料一起煮水喝，能缓解嗓子不适、帮助排出黏痰。下面介绍三种做法，换着喝，连服几天效果更明显。

一、白萝卜陈皮茶 功效：萝卜清痰、陈皮理气，适合嗓子堵、痰多的人。 做法： 1. 白萝卜一根洗净（可不削皮），切薄片或细丝；陈皮一小块冲洗去尘。 2. 将萝卜片和陈皮放入锅中，加足量清水，先大火煮开后转小火，慢煮至萝卜片变透明、易用筷子夹断。 3. 关火前可根据口味加少许冰糖，也可不加。 4. 稍凉至温热服用；一次煮一锅，喝不完可装保温杯当茶水慢慢喝。

二、白萝卜蜂蜜水 功效：萝卜化痰，蜂蜜润燥，适合嗓子干痒、有痰且需要润肺时饮用。注意蜂蜜不可高温加入。 做法： 1. 白萝卜半根洗净切块，入锅加水，大火煮开后转小火，煮至萝卜软烂、汤色略白。 2. 捞出萝卜或连汤一起使用，待温热（不烫嘴）再加入蜂蜜搅匀，按口味放量。 3. 温饮为佳，空腹或感到不适时喝一杯，既润喉又有助于化痰。 龙8国际登录

三、白萝卜雪梨陈皮汤 功效：萝卜化痰、雪梨润肺、陈皮顺气，是三者合用的加强版，适合痰多且口干的人。 做法： 1. 白萝卜和雪梨各洗净（可用少许盐搓洗表皮），切块；雪梨去核但可以带皮；陈皮一小块清洗。 2. 将三样材料放入锅中，加足量清水，煮开后转小火，慢煮至萝卜和雪梨都软烂透明。 3. 根据需要可加几颗冰糖调味，或直接不加糖。 4. 待温热时连汤带渣一并食用，每日饮用一到两杯，能明显感觉喉咙润、痰易化出。

小贴士： - 蜂蜜切勿高温加入，待汤温后再兑入； - 喜欢清甜可适量加冰糖，口味自定； - 连续饮用数日更显效果，换着三种配方轮流喝更舒适。